{"id":1323,"date":"2020-10-20T17:00:16","date_gmt":"2020-10-20T17:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/?p=1323"},"modified":"2023-12-03T17:51:29","modified_gmt":"2023-12-03T17:51:29","slug":"terapia-w-przerwie-w-pracy","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/2020\/10\/20\/terapia-w-przerwie-w-pracy\/","title":{"rendered":"Terapia w trakcie przerwy w pracy?"},"content":{"rendered":"

W dzisiejszych czasach wielu z nas \u017cyje w ci\u0105g\u0142ym biegu, pr\u00f3buj\u0105c zgra\u0107 obowi\u0105zki zawodowe z osobistymi, dbaj\u0105c jednocze\u015bnie o zdrowie fizyczne i psychiczne. W tym kontek\u015bcie pojawia si\u0119 pytanie: czy warto wykorzysta\u0107 przerw\u0119 w pracy na sesj\u0119 terapeutyczn\u0105? Cho\u0107 na pierwszy rzut oka mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad kilkoma aspektami.<\/p>\n<\/div>

D\u0142ugo\u015b\u0107 sesji terapeutycznej<\/h2><\/div>

Standardowo sesja terapeutyczna w nurtach kr\u00f3tkoterminowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna czy terapia oparta na schematach, trwa maksymalnie 50 minut. Je\u015bli masz godzinn\u0105 przerw\u0119 w pracy, mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce to wystarczaj\u0105co du\u017co czasu. Jednak trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 czas na dojazd do gabinetu terapeuty, czas na aklimatyzacj\u0119 przed i po sesji oraz ewentualne op\u00f3\u017anienia.<\/p>\n<\/div>

Emocjonalna g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 sesji<\/h2><\/div>

Terapia to nie tylko rozmowa. To czasami trudna praca z emocjami, wspomnieniami i uczuciami. Niekiedy w trakcie sesji poruszane s\u0105 tematy bardzo trudne emocjonalnie dla pacjenta. Wyobra\u017a sobie, \u017ce po takiej sesji musisz wr\u00f3ci\u0107 do biura i kontynuowa\u0107 swoje codzienne obowi\u0105zki. Czy jeste\u015b na to gotowy?<\/p>\n<\/div>

Presja czasu<\/h2><\/div>

Bardzo w\u0105skie okienko przerwy w pracy mo\u017ce powodowa\u0107 napi\u0119cie. Obawa o sp\u00f3\u017anienie si\u0119 do pracy czy my\u015bli o zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 terminie mog\u0105 skutecznie przeszkodzi\u0107 w pe\u0142nym zaanga\u017cowaniu si\u0119 w proces terapeutyczny.<\/p>\n<\/div>

Potrzeba refleksji<\/h2><\/div>

Po intensywnej sesji, gdzie pojawi\u0142y si\u0119 ci\u0119\u017ckie emocje, wspomnienia czy nawet p\u0142acz, ka\u017cdy pacjent potrzebuje czasu na przemy\u015blenie procesu, przetrawienie tematu i emocji z nim zwi\u0105zanych. Kr\u00f3tka przerwa w pracy mo\u017ce nie dostarczy\u0107 wystarczaj\u0105co du\u017co czasu na t\u0119 refleksj\u0119.<\/p>\n

Reasumuj\u0105c, chocia\u017c idea wykorzystania przerwy w pracy na terapi\u0119 mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 kusz\u0105ca, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad potencjalnymi wyzwaniami. Dla wielu os\u00f3b najlepszym momentem na terapi\u0119 jest czas kilka godzin przed lub po pracy. Daje to pacjentowi przestrze\u0144, aby poczu\u0107 si\u0119 komfortowo, zrelaksowa\u0107 si\u0119 i przemy\u015ble\u0107 to, co zosta\u0142o om\u00f3wione podczas sesji, bez presji czasu i stresu zwi\u0105zanego z obowi\u0105zkami zawodowymi.<\/p>\n

Dbaj o siebie i pami\u0119taj, \u017ce terapia to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne. Wybierz odpowiedni dla siebie moment, aby w pe\u0142ni skorzysta\u0107 z jej korzy\u015bci.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":2200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/magdalenanowobilska.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels-cottonbro-studio-4101143-scaled.jpg?fit=2560%2C1707","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1323"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2143,"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1323\/revisions\/2143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2200"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/magdalenanowobilska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}